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除了不时地想起下一秒应该做什么之外,脑筋动得比谁都快的你,恐怕到后来连脑细胞也要摇旗抗议了!...

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如果不吃早餐或早饭马马虎虎,这样等不到中午饭的补充,就会饥肠辘辘,大脑兴奋性降低,反应迟钝,注意力不集中,其学习效果自然下降。有调查发现:不吃早餐或早餐凑合的学生,他们上午第1、2节课就出现疲劳,精力不集中,到第3、4节课时更加饥饿。...

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脂肪糖给人体提供70%的热量,一般每天250~750克的主食,就可以满足人体热量的需求。机体各个组织中都有一定的糖储备,所以,一般孩子在参加一般性体育活动时,不需要额外补充糖,只有在孩子参加大运动量活动,或长时间的耐力活动时,要适当增加主食的摄入。因为运动中热量消耗较大,如果长期供能不足,会导致身体消瘦、机体抵抗力减弱。...

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运动后,体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质,会刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏。...

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所以,让你的孩子看到你在桌边悠闲地吃早餐;晚上把公文包放在一边,读本小说;或者晚饭后和你的孩子一起出去散步,这些都帮助孩子减轻了压力,同样使你自己也感觉很放松。...

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“我女儿问过我一个问题,简直吓了我一跳。她问我每天晚上睡觉前我会不会担心下酸雨把所有的鱼都杀死了。我都不敢想像我女儿是如何带着这样的想法度过这段时间的。”...

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运动后30分钟可以再吃一些流质食物,同时补充水分,多吃一些富含碱性的食物,如蔬菜、水果和豆制品,以保持体内酸碱硷度的平衡,消除疲劳。此外,还可以引用一些电解质饮料。刘勇建议妈妈要尽量避免给孩子吃大鱼大肉等油腻食品,这样会加重疲劳的感觉。此外,还要避免饮用含有咖啡因的饮料和茶。因为咖啡因有利尿作用,会令孩子体内水分补充不足。...

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所以,就算你只是倾听孩子倾吐苦水,你无论多么超然,势必仍会受到影响,开始担心起自己的工作进度、会不会被炒鱿鱼、往后的职场生涯该如何规划,甚至还害怕自己活在大都市里,会不会因为吸入过多的一氧化碳而早夭……然而,你可能没想过,处于这些被打扰的时段,其实也是让自己喘口气的好机会。...